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薄毛や抜け毛が20代から始まったら





体質により、薄毛や抜け毛に悩む人が出るのはやむをえない事ですが、
20代から始まったら、かなり動揺してしまいますよね。
今回は、その対処法などを見ていきたいと思います。


Yahoo!知恵袋によると、

(引用ここから)

20代前半ですが、抜け毛が多いので心配しています。
年を考えると生活習慣から見直そうと思って、野菜を増やしたりしていますが、
どんな食生活がいいでしょうか??
ちなみにタバコは吸いません。
お酒は週4程度です。

俺の経験上言いますが、
食生活より、規則正しい睡眠と適度な運動です。
運動は血行もよくなりますが、それ以上に運動好きな人は
ストレスがたまりません。逆にインドア傾向の人はストレスがたまる
傾向にあります。髪にストレスはてきめんにききますが、そのストレスの
感受性を決めるのが、規則正しく、適度に7,8時間の睡眠量、
それから体を使った運動です。スポーツが苦手でも、競争ではないから、
ジョギング、水泳、でも何でも構いません。体を使えば、誰もが
筋肉と精神が弛緩され、リラックスしてぐっすり眠れます。

(引用ここまで)


とのことで、やはりストレスの解消や適度な運動が効果的なようですね。
それと、ぐっすり睡眠をとるということも重要なようです。



抜け毛の症状


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プロフィール

編集長:たかぽん

アバターでは、あえて髪をフサフサにしていますが・・・。

中学生の頃から抜け毛が気になりだし、気が付けば三十路も半ばを迎えました。

かれこれ20年近く抜け毛と格闘?してきています。

私が調べたことや体験したことを書き留めているので、ぜひ参考にして下さい。

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