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抜け毛を防止するには?



何もしないでいるとどんどん進行してしまうのが抜け毛。
ここは、なんとかして進行を阻止しなければなりません。
今回は、抜け毛を防止する方法を考えてみましょう。


抜け毛には生活環境が大きな影響を及ぼしています。
まずは、「睡眠」が挙げられます。


ご存じかも知れませんが、
髪の毛の成長は夜間に行われて、昼間は成長しないのです。


これは、昼間は血液が、脳・筋肉・消化器等に比較的多く循環していて、
夜間では、骨・皮膚に多くの血液が循環するようにできているからです。


そして、夜間皮膚に十分な血液が流れることにより、
毛の成長が行われるのであります。
これらのシステムは、実際の行動だけではなく、
体内時計にも支配されています。
したがって、昼夜の逆転生活・夜更かし等は、
抜け毛のためには良くありません。


「喫煙」をしている方は要注意です。
喫煙時には、二酸化炭素・タール・ニコチン等と同時に、一酸化炭素を
ごく微量ですが吸い込む結果になります。
この一酸化炭素は、血液中のヘモグロビンと非常にくっつきやすく、
離れにくい性質も持っています。
ヘモグロビンにくっついた一酸化炭素が、毛細血管の壁にわずかな傷をつけるのです。


それがたびたび続きますと、毛細血管が硬くなり、
十分な血流ができなくなる可能性も指摘されています。
だから、抜け毛に悩んでおられるヘビースモーカーの方は、
健康と抜け毛予防のために禁煙したほうがいいでしょう。


「食事」も重要な要素です。
コンブを食べると『髪の毛に良い』とか言われていますが、
日本の食料事情からすれば、普通の食事を普通に摂ることで十分な栄養価はあります。
ただ、無理なダイエットで急速に体重減少を生じた人では、様々な体調異常とともに、
抜け毛も急速に進むことがあります。
必要以上の急速なダイエットはやめましょう。


以上のことから、抜け毛防止には、睡眠、喫煙、食事に気を配る必要があります。


このサイト内で何度も述べていることではありますが、
皆さん、上記の生活習慣のポイントはぜひ気を付けて下さいね。



抜け毛の予防と対策


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プロフィール

編集長:たかぽん

アバターでは、あえて髪をフサフサにしていますが・・・。

中学生の頃から抜け毛が気になりだし、気が付けば三十路も半ばを迎えました。

かれこれ20年近く抜け毛と格闘?してきています。

私が調べたことや体験したことを書き留めているので、ぜひ参考にして下さい。

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