抜け毛１１０番　抜け毛相談所

抜け毛や薄毛に悩む人でも意外と知らないのが、そのメカニズム。
今回は、薄毛や抜け毛のメカニズムをご紹介します。

まず、髪はどうして生えたり、伸びたりするかということを考えてみましょう。

髪は基本的には頭皮の毛包1つから1本生えています。
目には見えないが、根っこの部分が毛根で、
その根本のふっくらしたところが毛球で、
毛球の真ん中の窪みの下の部分が毛乳頭です。

この毛球の回りには多くの毛細血管がはりめぐらされ、
毛はその毛細血管で運ばれた血液からの栄養でスクスクと成長しています。
髪の寿命は、頭髪全体の90％が男性の場合は
3～5年の成長期（生え際の髪は4～9カ月）があります。

成長期が終わると、髪は2～3週間の退行期を経て、
休止期に入り、自然に抜けますが、
同時に皮膚の下では次の髪の準備も進んでいます。

髪がどんなに長くなっても
成長の栄養は髪の根から取り入れていることに変わりありません。
特に髪の成長を司ると言われる毛乳頭の栄養状態が良く、
それを毛球側もしっかり抱き込んでいれば髪全体が元気なのです。

髪を支えているのは栄養を吸い上げ、毛の成長を促し、
新しい毛の準備をする髪の根本や頭皮。
すなわち、髪の問題は毛1本1本をどうこうするのではなく、
その基礎となる頭皮を考え、いたわることが肝心なのです。
頭皮に問題が出てくると、抜け毛が進行する事になります。

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抜け毛にはシャンプーがかかわってきている可能性もあります。
今回は、抜け毛に悩む人のためのシャンプー選びを見ていきたいと思います。

シャンプーとしては何が大切か、
５つの基本要素を考えてみましょう。
シャンプー選びの参考にしていただければ幸いです。

髪と頭皮に影響するシャンプーに求められるものは少なくありません。

1. 洗浄力

どれだけ汚れが落とせるかが大切です。
ただし強すぎる洗浄力は、髪や頭皮を傷めます。
汚れをしっかりと落とし、油分を取りすぎないものが理想です。

2. ｐＨ（ペーハー）

酸性かアルカリ性か、です。
髪や皮膚と同じｐＨ値5～6の弱酸性のものが良いでしょう。

3. 安全性

無添加に近いほど、安全です。
表示指定成分（※）などが少なければ、無添加に近いことになります。

※：昭和40年代に厚生省がアレルギー等を引き起こす恐れのある成分として指定した成分。
　それらを配合している製品は容器に表示する義務があります。
　シャンプーなどの容器の裏に「プロピレングリコール」「パラベン」
　「安息香酸」などと書かれているのがそれにあたり、
　これらが入ってない物を無添加製品と呼びます。

4. 泡立ち

泡立ちが良ければ髪を摩擦から守ることができ、
健やかな髪のためにはプラスになります。

5. 殺菌力

汚れを落とすだけでなく、
頭皮に巣くう細菌を殺す力があればより良いでしょう。

といったわけで、
一口にシャンプーといっても色々チェックポイントがあります。
とくに頭皮に優しいシャンプーを選ぶ事が重要となるでしょう。

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何もしないでいるとどんどん進行してしまうのが抜け毛。
ここは、なんとかして進行を阻止しなければなりません。
今回は、抜け毛を防止する方法を考えてみましょう。

抜け毛には生活環境が大きな影響を及ぼしています。
まずは、「睡眠」が挙げられます。

ご存じかも知れませんが、
髪の毛の成長は夜間に行われて、昼間は成長しないのです。

これは、昼間は血液が、脳・筋肉・消化器等に比較的多く循環していて、
夜間では、骨・皮膚に多くの血液が循環するようにできているからです。

そして、夜間皮膚に十分な血液が流れることにより、
毛の成長が行われるのであります。
これらのシステムは、実際の行動だけではなく、
体内時計にも支配されています。
したがって、昼夜の逆転生活・夜更かし等は、
抜け毛のためには良くありません。

「喫煙」をしている方は要注意です。
喫煙時には、二酸化炭素・タール・ニコチン等と同時に、一酸化炭素を
ごく微量ですが吸い込む結果になります。
この一酸化炭素は、血液中のヘモグロビンと非常にくっつきやすく、
離れにくい性質も持っています。
ヘモグロビンにくっついた一酸化炭素が、毛細血管の壁にわずかな傷をつけるのです。

それがたびたび続きますと、毛細血管が硬くなり、
十分な血流ができなくなる可能性も指摘されています。
だから、抜け毛に悩んでおられるヘビースモーカーの方は、
健康と抜け毛予防のために禁煙したほうがいいでしょう。

「食事」も重要な要素です。
コンブを食べると『髪の毛に良い』とか言われていますが、
日本の食料事情からすれば、普通の食事を普通に摂ることで十分な栄養価はあります。
ただ、無理なダイエットで急速に体重減少を生じた人では、様々な体調異常とともに、
抜け毛も急速に進むことがあります。
必要以上の急速なダイエットはやめましょう。

以上のことから、抜け毛防止には、睡眠、喫煙、食事に気を配る必要があります。

このサイト内で何度も述べていることではありますが、
皆さん、上記の生活習慣のポイントはぜひ気を付けて下さいね。

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