寝不足は髪の毛の抜け毛に繋がる？
寝不足というものは、百害あって一利なしというのが定説ですが、
実は髪の毛の抜け毛に対しても当てはまるようです。
今回は、寝不足と髪の毛の抜け毛の関係について見ていきたいと思います。
仕事に遊びに一生懸命になると、
つい寝る間も惜しんで突き進んでしまうものです。
私も徹夜で記事を書いてしまったりしますが、
実は睡眠不足は、髪の毛に大きなダメージを与えるのです。
それを考えて最近では、なんとか徹夜だけは避けようと心がけるものの、
思ったほど上手くはいかないのが世の常です。
ぐっすり眠ると、元気いっぱいになりますよね。
当たり前ですが、ぐっすり眠った後は、体が元気になります。
気力充実、活気にあふれる自分を感じることができます。
しかし、あまり寝ていない状態では、
動きに切れがなく、頭も朦朧としています。
簡単に言うと、髪の毛もそれと同じ。
充分に寝ていると元気で、寝ていないと元気がないのです。
それは、「睡眠は、修復の時間」だからです。
つまり、昼に受けたダメージなどを、
寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって
修復するのが、睡眠なのです。
もちろん時間だけでなく、睡眠の「質」も抜け毛に影響してきますので、
心地よい睡眠を確保する工夫をいくつも試してみることをお勧めします。
